وزن کم کرنے اور مل کر چلنے کی خواہش کرنے

 صحت مند رنر۔   یہ شخص "فٹ" ہونا چاہتا ہے۔ وہ شکل میں رہنے ، وزن کم رکھنے ، کولیسٹرول کی سطح کو برقرار رکھنے کیلئے دوڑتے ہیں۔ وہ دباؤ کم کرنے کے لئے بھاگتے ہیں۔ ہوسکتا ہے کہ وہ صحت مند ہونے کے ل running دوڑ رہے ہوں اور کسی دوسرے کھیل کے ل fit فٹ ہوں۔ وہ کچھ بار دوڑ سکتے ہیں ، لیکن دوڑ ان کی زندگی نہیں ہے۔ اگر آپ صحتمند ہونے کے لئے دوڑ رہے ہیں تو ، آپ شاید لمبی دوری یا تیز رفتار دوڑ نہیں رہے ہیں۔

وزن کم کرنے والا رنر۔ یہ شخص وزن کم کرنا اور اسے دور رکھنا چاہتا ہے۔ 

چلانے سے ایک ٹن کیلوری جل جاتی ہے اور ہماری میٹابولزم کو پمپ کرسکتی ہے۔ یہ لوگ ممکنہ طور پر آہستہ سے اعتدال پسند "چربی جلانے" کی رفتار سے چلائیں گے۔ وزن کم کرنا ایک معاشرتی چیز بھی ہوسکتی ہے لہذا یہ لوگ دوسروں کو وزن کم کرنے اور مل کر چلنے کی خواہش کرنے والے مل سکتے ہیں۔ 

ننگی پاؤں رنر کیا لوگ حقیقت میں ننگے پاؤں چلاتے ہیں؟ جی ہاں ان کے خیال میں بنی نوع انسان اسی طرح چلانے کے لئے پیدا ہوا ہے۔ ہم دوڑنے کے لئے تیار ہوئے ... اپنے ننگے پاؤں سے! جب میں اس سمت جا رہا ہوں ، میں ابھی تک "ان میں سے ایک" نہیں ہوں۔ جب میں ان سے ملا ہوں (یا ان کے بارے میں پڑھیں) ، تو وہ خوبصورت "نیچے زمین پر" اور دوست لوگ ہیں۔ کبھی کبھی میرے لئے تھوڑا سا روحانی بھی ہوتا ہے ، لیکن واقعی اچھا ہوتا ہے۔

الٹراونر  کیا مجھے اس شیطان کو ڈھانپنے کی ضرورت ہے؟ میں ایک ہوں کافی کہا۔ ننگی پاؤں الٹراونر؟ چلو ، یہ ناممکن ہے! ٹھیک ہے ؟؟؟

یقینا ، آپ ایک سے زیادہ قسم کے رنر ہوسکتے ہیں۔ کسی لحاظ سے ، میں مندرجہ بالا 

میں سے سبھی ہوں۔ ہم سب کی مختلف ضرورتیں ہیں اور دوڑنا ان میں سے بہت سوں کو پورا کرسکتا ہے۔ اس کی بنیادی وجہ میں آپ کو اور مجھے یاد دلانا ہے کہ ہم مختلف وجوہات کی بناء پر دوڑتے ہیں اور ہمیں ان وجوہات کو دھیان میں رکھنا چاہئے۔ اگر آپ خود کیوں بھاگتے ہیں اس کے بارے میں سوچتے ہیں اور پھر ان ضروریات کو پورا کرنے کے لئے اپنی رنز کا بندوبست کرنے کی کوشش کرتے ہیں تو آپ زیادہ خوش اور زیادہ کامیاب رنر رہیں گے۔

اگر آپ چلانے کے معاشرتی پہلو سے لطف اندوز ہوتے ہیں تو ، پھر یہ یقینی بنائیں کہ آپ ہر ایک ہفتہ دوسرے رنرز کے ساتھ رابطہ کریں۔ رن رنز کلب میں شامل ہوں ، ان کی تفریحی رنز بنائیں ، ایک کم اہم 5K تلاش کریں اور اس کی دوڑ لگائیں ... پھر شروع اور ختم لائن پر نئے رنرز سے ملیں۔ پھانسی اور سماجی بنائیں۔ تم'

اگر آپ مسابقتی ہیں تو اپنے آپ کو بہتری کے منصوبے کے لئے وقف کریں۔ اس

 کے لئے ریس اور ٹرین منتخب کریں۔ اگر آپ ٹریننگ کر رہے ہو اور تیز چل رہے ہو تو آپ تیز تر اور تیز تر اور خوش تر ہوں گے۔ 

اگر آپ اپنا وزن کم کرنا چاہتے ہیں تو ہر روز آسانی سے چلائیں۔ اپنے آپ کو ایروبک چربی جلانے والے زون میں رکھیں۔ اپنی رنز میں کچھ منٹ شامل کریں تاکہ آپ زیادہ کیلوری جلائیں۔

چل رہا ہے ... یہ سب اچھا ہے ... لیکن کچھ دوڑنا دوسروں سے بہتر ہے ... کیونکہ اس سے آپ کو زیادہ خوشی ملتی ہے۔ اپنی طاق تلاش کریں۔ تو ، تم کیوں بھاگتے ہو؟ کیا آپ ان میں سے ایک الٹراونر ہیں؟