رہتا تو سی آر یو ڈی ریس مختلف طریقے سے نکلی ہوگی۔ میں

  تھا)۔ مکمل نتائج دیکھنے کے لئے شوقین مجھے یقین ہے کہ 24 گھنٹے کا قائد قریب 90 میل سفر کرنے کی راہ پر گامزن تھا۔ میں فرض کرتا ہوں کہ 8 گھنٹے کا فاتح 40 میل سے زیادہ دور ہوگا۔تازہ کاری: نتائج اب پوسٹ کیے گئے ہیں۔ 24 گھنٹے فاتح 91 میل تھا. 8 گھنٹے کے فاتح کے پاس 39 میل تھا۔ کسی نہ کسی دن اچھ mileے مائلیج! میری ذاتی طور پر 6 گودوں میں تقسیم: 39:39، 41:45، 41:02، 42:43، 47:43، 59:08 (4:32 میں کل 21 میل)۔ یہ ایک سخت ٹریننگ رن کے طور پر شمار ہوتا ہے۔

تو مجھے کیا ہوا؟ میں میری جمعرات مراسلہمیں نے "فریزکی" ہونے کی بات 

کی اور میں اپنی دوڑ میں واقعی ایکسل کرنے کے لئے تیار ہوں ... پھر میں ن

ے 8 گھنٹے کی دوڑ کے درمیان چھوڑ دیا۔ اس کے ساتھ کیا ہو رہا ہے؟ ٹھیک ہے ، میرا جسم مجھ پر بغاوت کر گیا۔ میں پانی کی کمی اور متلی ہو گیا۔ ایسا لگ رہا تھا جیسے مجھے ہلکا پھلکا زہر ملا تھا۔ مجھے لگتا ہے کہ یہ صرف شدید پانی کی کمی اور ہلکی گرمی کی تھکن تھی۔ اس میں تقریبا-1 90-100٪ نمی رہنی پڑی (یہاں تک کہ اس نے ایک دو بار چھڑک بھی دی) اور درجہ حرارت کم 80 کی دہائی میں آگیا۔ پھر سورج نکلا۔ میں دکھی تھا۔ میرے خیال میں میری پریشانیوں کا جواب دو جگہوں پر ہے: تربیت اور ریسنگ کی حکمت عملی۔ 

میں کم تربیت یافتہ تھا اور اپنی موجودہ فٹنس لیول کے لئے بہت تیزی سے نکل گیا تھا۔ میں نے 9 اپریل کو پوٹا آٹومی 50 میلر کے بعد کوئی طویل رن نہیں کیا ہے ، میں نے دھواں دار پہاڑوں میں چند لمبی لمبائی میں اضافہ کیا تھا ، لیکن یہ دوڑنے کا کوئی متبادل نہیں ہے۔ 9 اپریل سے میرا 10 میل سے زیادہ رن نہیں ہے۔ مجھے بھی گرمی اور نمی سے نمٹنے کا زیادہ موقع نہیں ملا ہے۔ صرف پچھلے ہفتے میں صبح چل رہا تھا جب وہ 30 کی دہائی میں تھا! یہ سچ ہے کہ پچھل

ے 4-6 ہفتوں میں میری دوڑ میں بہتری آئی ہے ... لیکن یہ الٹرا میراتھن کامیابی میں تبدی

ل نہیں ہوتا ہے۔ مجھے اپنی برداشت اور استعداد کو بڑھانے کے لئے زیادہ وقت درکار ہے۔ امید ہے کہ میں بھی گرمی کے مطابق ڈھال لوں گا۔ اگر میں اپنے ابتدائی خ

طوط میں زیادہ پیچھے رہتا تو سی آر یو ڈی ریس مختلف طریقے سے نکلی ہوگی۔ میں نے بہت آرام سے بھاگنے کی کوشش کی اور تمام پہاڑیوں کی طرف چل پڑا ... صبح 8 بجے سے یہ پہلے ہی گرم اور مرطوب تھا اس پر غور کرنے میں بہت جلدی ہوسکتی ہے۔ جیو اور سیکھو. اصل مسئلہ میں الٹرا کے لئے مخصوص تربیت کا فقدان تھا۔ مجھے پہلے تربیت دینی چاہئے اورپھر ایک دوڑ کے لئے سائن اپ I میں تیار ہوں محسوس کرتے ہیں. بدقسمتی سے ، بہت سارے الٹرا میراتھنز جلد ہی پُر ہوجاتے ہیں ، آپ کو ریس کے دن سے پہلے ہی اچھی طرح سے رجسٹریشن کروانے کی ضرورت ہے۔ کچھ لوگوں کے ل train جو تربیت دینے کے ل extra اضافی حوصلہ افزائی کے مترادف ہے ، میرے لئے یہ صرف ناکامی کے ل for مجھے مرتب کرتا ہے۔ میں نے CRUD میں ایک اچھا سبق سیکھا ... اور میں اب عاجز ہوں ، لیکن زخمی نہیں ہوا۔ میں ایک اور دن دوڑوں گا۔